他者と愚痴を話すことですっきり!

会社関係が原因のストレスだと、なかなか同僚などに話をするわけにもいきませんよね。そんなときは、気のおけない友人同士でお互いに愚痴を話して聴いてもらうというのもおすすめです。心の中にたまった不満やイヤなことも、口に出してしまえばすっきりします。同じ会社の友人同士だと「誰かに話されたりするかも」と心配になることもありますが、ほかの企業に勤めている友人などなら安心して話すことができるでしょう。インプットしたままにせず、アウトプットすることで自分自身でもため込んでいたものや不安、ストレスの原因を見つけることができたりするようです。愚痴は良いけれど、「他人の悪口」にはならないように気をつける必要があります。悪口は「人の口に戸は立てられぬ」という言葉があるように、いつの間にかうわさ話として本人に知られる可能性があるのでやめておきましょう。

顔ぶれが違うことで気分転換になる

会社勤めだと、オフィスに行ったりリモートだったりしても「いつも同じ顔ぶれ」ですよね。それがいつの間にかストレスになっている場合もあるようです。その理由は「同じ顔ぶればかりで刺激がない」からだといいます。なので、他者と話をするのならあまり話をしない人と話してみるか、もしくは普段めったに合わない友人などと話をすることをおすすめします。同じ人とばかり顔を突き合わせていると、だいたい似たような会話になってしまうことがありませんか。それがストレスになってしまい、「いい加減に他の話題がないものか」と気分転換をしたくなります。他者との会話は、ストレスになるものとならないものがあるということです。いつもと違った顔ぶれでの会話はいつもと違った話題が出るので、それが気分転換になるのかもしれませんね。

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